Was tun gegen Schlafstörungen bei psychischem Stress?

Kann seit Monaten nicht mehr richtig schlafen. Erst liege ich stundenlang wach, bis ich endlich einschlafe. Dann wache ich meist nach ein paar wenigen Stunden schon wieder auf und liege wach im Bett rum. Tagsüber bin ich dann völlig erschöpft und muss aber den ganzen Tag arbeiten. Abends falle ich totmüde ins Bett... und dann geht das Spiel von vorne los. Habe mittlerweile rausgefunden, daß es psychischer Stress ist, also meine Gedanken, die mich vom schlafen abhalten. Was kann ich tun, um der Sache endlich ein Ende zu setzen?

beantwortet von Naddl001 am 27. Februar 2009 08:05

hey,

mir geht es zur zeit auch so.... an schlaf ist fast nich mehr zu denken. bei mir hat das richitg schleichend angefangen und es ist mittlerweile so dass ich 2 nächte hintereinander komplett wach bin und dann in der 3. nacht wie tot schlafe weil ich klar total am ende bin. früher konnte ich auf knopfdruck schlafen... aber umso mehr probleme ich habe umso weniger kann ich schlafen. ich hab schon alles ausprobiert hab ne zeit lang beruhigungstabletten genommen haben ab und an mal geholfen aber ich bin nicht gerade ein fan von medikamenten... mittlerweile beeinträchtigen die schlafstörungen mein ganzes leben ich kann mich auf garnichts mehr konzentrieren mir fällt alles runter was ich nur anfasse und hab keine kraft mehr für nichts. habe auch die ganzen hausmittelchen versucht aber hat alles nichts gebracht. sport leider auch nicht denn erstens ist es ziemlich schwierig wenn man so müde ist überhaupt sport zu machen und zweitens gehts mir dann noch schlechter denn auch wenn ich mich total ausgepowert habe bin ich wach gelegen und hab dann kreislaufprobleme gehabt... ich will dir hier nicht die hoffnung nehmen, nur weißt du jetzt dass du nicht allein bist. ich schlage vor du gehst einfach mal zum arzt mal sehen was der spricht ich hoffe dir helfen einige tipps hier und viel viel glück.

liebe grüße

Guten Tag,

Ich "wohne" jetzt schon quasi seit circa 5 Monaten mit meinem Freund zusammen und er kann seit kurzem nicht mehr schlafen. Ich habe vor ein paar Wochen angefangen leise laut zu atmen. zudem "rammel" ich mich im bett oft hin und her. wir wissen nicht woran es liegen könnte aber ich schreibe einfach mal alles auf. Mein Freund kann vielleicht deswegen nicht gut einschlafen und hat auch einen sehr sehr leichten Schlaf. Wenn er morgens aufwacht fühlt er sich nicht ausgeschlafen, sondern ist noch sehr müde. Auch wenn er Tod müde ist kommt er nicht zu dem punkt das er einschlafen kann. das ist aber erst seit geraumer Zeit so. Seit ein paar Wochen wie schon geschrieben. Könnte vielleicht daran liegen aber dieses Atemgeräusch ist ja nicht laut. In dem Haus seiner Eltern hat er einen Bachlauf vorm Fenster und kann prima mit offenem Fenster schlafen... Woran könnte es liegen das er so schlecht schläft und was kann man dagegen tun????

Danke schon im voraus für Antworten.
(Ps. Wir sind gegen Schlafmittel aller art.)

Re: was tun gegen schlafstörungen???
12.8.2009 02:04 Uhr

Hallo sarah
Schlafstörungen unterscheidet man erst mal grob in Ein- und oder Durchschlafstörungen. Was überwiegt?
Wachst du auch nachts auf bzw er?

du könntest eine Analyse unter xxxxxxx bekommen, die ist sehr gut und erklärt dir anschliessend auch einiges. Am anderen Ende sitzt ein Bekannter von mir -wird also echt, life ausgewertet.
Er ist Schlafmediziner und Schlafforscher und versteht was von der Sache. Ab einem halben Jahr Beschwerden dieser ARt sollte man auch unbedingt der SAche auf den Grund gehen und etwas unternehmen. Du bekommst die Auswertung per email innerhalb von 72 Stunden.
Wünsche dir viel Erfolg.

Falls du sonst noch Fragen hast - frag ruhig.
Gruß
Mützi

Die 9 häufigsten Schlafstörer im Überblick:

    * Stress und Überforderung
    * Sorgen und Probleme
    * Zu wenig Ruhe- und Entspannungsphasen
    * Zu langes Fernsehen am Abend
    * Zu wenig Schlaf über längere Zeit
    * Zu wenig Bewegung
    * Alkohol
    * Schwere Mahlzeiten am Abend
    * Körperliche und psychische Krankheiten